Je rencontre souvent des personnes qui hésitent à franchir la porte d'un studio. Parfois pendant des années. La peur d'être "pas assez souple", "pas assez en forme", "trop âgée". Toujours fausse, toujours bloquante. Voici comment je vous accueille.
Avant la séance
- Mangez léger — pas de gros repas dans les 2 heures précédant la pratique.
- Hydratez-vous — un peu d'eau avant et après.
- Venez 10 minutes en avance — pour vous installer sans précipitation.
Quoi apporter
Une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger — leggings, t-shirt souple. C'est tout. Le tapis, les briques, les coussins, les couvertures sont fournis. Vous n'avez besoin de rien acheter pour commencer.
Pendant la séance
On commence assis·e, on respire, on s'installe. Puis je guide doucement — vous suivez à votre rythme, et si une posture ne vous convient pas, vous ne la faites pas. C'est aussi simple que ça.
Vous serez surpris·e du nombre de personnes qui pensaient ne pas pouvoir, et qui ressortent transformées de cette première heure.
Après
Prenez quelques minutes avant de repartir. Buvez de l'eau. Notez ce que vous ressentez — la première séance laisse souvent une trace inattendue.
Pour réserver, écrivez-moi par WhatsApp — j'y réponds personnellement.